Die European Coaching Association gibt Tipps gegen Prokrastination
Morgen, morgen nur nicht heute, sagen alle faulen Leute – dieses alte Sprichwort ist aktuell wie nie. Gut die Hälfte der erwachsenen Bevölkerung gibt an, Unangenehmes oft bis zum letzten Moment hinauszuzögern. Manche von ihnen entwickeln sich gar zu chronischen Aufschiebern. Inzwischen sagen aktuelle Studien, dass bis zu 20 Prozent der Erwachsenen unter krankhafter Prokrastination leiden. Sie können ihr Leben nicht mehr regeln, erledigen ihre Arbeit nicht mehr oder erreichen Schul- oder Studienabschlüsse nicht. Dies bestätigt auch die European Coaching Association www.european-coaching-association.de .
Oft entpuppt sich ein Problem, mit dem man einen professionellen Coach aufsucht, als chronische Auschieberitis. Bernhard Juchniewicz; Präsident der ECA: „Gelegentliches Aufschieben, oder Prokrastination, ist zutiefst menschlich. Wir sind alle anfällig für kleine Ablenkungen z.B. durch Surfen im Internet oder das Lesen von E-Mails und für das gute Gefühl, das sich einstellt, wenn der Schreibtisch perfekt aufgeräumt ist.“ Problematisch wird es dann, wenn größere Vorhaben, die eine gewisse Ausdauer und Planung erfordern, nicht mehr umgesetzt werden können. Jeden Tag die gleichen unerledigten Aufgaben auf dem Tisch zu haben, führt zu Frustration und Erschöpfung. Je frustrierter man ist, desto lieber lässt man sich ablenken – ein Teufelskreis. Coachings können helfen, den Alltag wieder in den Griff zu bekommen.
Berufsverband ECA: Coaching hilft gegen Prokrastination
6 Tipps der ECA (European Coaching Association), um Prokrastination zu umgehen:
– Kleine Aufgaben immer direkt erledigen
– Anfangen – in kleinen Schritten
– Arbeitszeiten fest einplanen und für Ungestörtheit sorgen
– Tagesprotokolle führen
– Sich selbst belohnen
– große Aufgaben in kleinere Ziele untergliedern
Natürlich ist nicht jede verschobene Aufgabe gleich ein Problem. Die European Coaching Association (ECA) sieht aber Probleme bei dauerhaftem Konzentrationsverlust, der bis zum Burn-out oder Bore-out führen kann.
Prokrastination ist ein sich selbst stärkendes und stabilisierendes System, das durch Verständnis und Übung in den Griff zu bekommen ist. Voraussetzung dafür – und auch für ein Coaching – ist die Einsicht, dass man an diesem Zustand etwas ändern möchte. Wer das Gefühl hat, das Problem nicht selbst lösen zu können, ist bei einem professionellen Coach gut aufgehoben. Die ECA als Berufsverband www.european-coaching-association.de/view/eca-berufsverband-32.html ist hierfür der richtige Ansprechpartner. Gemeinsam mit dem Coach werden die schädlichen Handlungsmuster identifiziert und nach Veränderungsmöglichkeiten gesucht.
Die European Coaching Association (ECA) ist ein europaweit vernetzter Berufsverband professioneller Coaches (lizenziert im: Basic, Advanced oder Expert Level und differenziert in ihren Kern-Kompetenzen), Lehr Coaches, Lehr Institute und Sozietäten. Die ECA engagiert sich besonders für die berufsständische Aus- und Weiterbildung von professionellen Coaches und für die europaweite Entwicklung des Berufsbilds – professioneller Coach – mit einheitlichen Qualitätsstandards im Bereich prof. Coaching. Die ECA war der erste Berufsverband, der einen ECA Coach Finder / www.ECA-Coach-Guide.com für die Hilfe suchender Unternehmen, Führungskräfte, Teams, Privat-Personen, Familien kostenlos anbot. In diesem Jahr feiert die ECA – European Coaching Association – ihr 20-jähriges Bestehen seit der Gründung des ECA Berufsverbandes im Jahre 1994.
Firmenkontakt
European Coaching Association
Christel Juchniewicz
Postfach 240239
40091 Düsseldorf
+49 (0)211 8368209
office@medienarbeiten.de
http://www.european-coaching-association.com
Pressekontakt
Medienarbeiten.de | Medienmiezen GmbH
Manuela Waller
Staakener Strasse 19
13581 Berlin
030 33890 488
office@medienarbeiten.de
http://www.medienarbeiten.de