Stuttgart (gl/pl) – Die Corona-Krise hat die Zahl derer, die im Homeoffice arbeiten, deutlich erhöht. Büroarbeit am Küchen- oder Esszimmertisch oder gar mit am Laptop auf dem Sofa ist keine Seltenheit mehr. Da bleiben Verspannungen in Nacken und Schultern sowie Kopfschmerzen als lästige und gesundheitsbedrohende Begleiterscheinungen nicht lange aus. Neben Fehlhaltungen – am Tag und in der Nacht – können darüber hinaus auch aufgestaute Gefühle zu schmerzhaften Verspannungen führen. Wie Körper und Psyche miteinander verbunden sind und wie Schmerzen zum Beispiel mit Atemübungen gezielt bekämpft werden können, erläutert jetzt Yoga-Lehrerin Patricia Römpke in ihrem neuen Ratgeberbuch „Yoga für Kiefer, Nacken und Schultern – Die besten Asanas gegen Schmerzen und Verspannungen“, erschienen im TRIAS Verlag.
Die Asanas und Übungen helfen laut Autorin dabei, das natürliche Gleichgewicht im Körper wiederherzustellen und Muskeln sowie Faszien zu entspannen. So könnten diese wieder wie vorgesehen funktionieren und arbeiten. Der praktische Teil enthält darüber hinaus 15- bis 30-Minuten-Programme für Kiefer, Nacken und Schultern, die sich einfach in den Alltag integrieren lassen, sowie Meditationsübungen, die für mehr Entspannung und Gelassenheit sorgen sollen.
Die Autorin lädt dazu ein, auf den eigene Körper zu hören: „Achten Sie im Alltag genau darauf, in welchen Situationen Schmerzen auftreten – möglicherweise können Sie durch einfache Maßnahmen schon eine gewisse Erleichterung erlangen“, rät sie.
ISBN Buch: 9783432113302
ISBN EPUB: 9783432113319
Weitere Informationen zum Buch finden sich unter https://www.thieme.de.