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Fünf ayurvedische Tipps‘: „Neujahrsputz“ für Geist und Seele mit Bio-Kräutern

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Selten war der Start in das neue Jahr so ungewiss. Wenn die Umstände nicht kontrollierbar sind, ist es umso wichtiger, innerlich gefestigt zu sein. Der Jahreswechsel bietet einen guten Anlass, um alten Ballast hinter sich zu lassen und neue Gewohnheiten im Alltag zu integrieren. Ein solcher „Neujahrsputz“ kann helfen, Körper, Geist und Seele wieder in Balance zu bringen. Die indische Lehre des Ayurveda empfiehlt deshalb regelmäßige Kuren, bei denen leichte Kost, viel Flüssigkeitszufuhr, Ruhe und wohltuende Kräuter eine zentrale Rolle spielen. Gleich morgens rät die ayurvedische Lehre zu einem heißen Getränk mit Zitrone. Der neue Pukka Bio-Kräutertee „Feel Fresh“ greift diese Empfehlung auf und ergänzt das Morgengetränk durch frisches Zitronengras, zitroniges Vana-Tulsi sowie Fenchel und Koriander. Auch im weiteren Verlauf des Tages unterstützen wertvolle Kräuter wie Anis, Fenchel, Kardamom und Süßholzwurzel, enthalten im Pukka Bio-Tee „Feel New“, ebenso wie die grüne Algenpower in den beiden Bio-Nahrungsergänzungsmitteln „Clean Chlorella“ und „Essential Spirulina“.

Fünf Tipps für einen ayurvedischen „Neujahrsputz“ mit Bio-Kräutern:

1. Wacher Geist & Körper: Achtsamkeitsübungen oder Yoga tragen zur Entspannung bei und helfen gleichzeitig, die Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen und den Fokus zu bewahren. Bei Spaziergängen und Sport an der frischen Luft können die Gedanken frei fliegen.

2. Mit guten Vorsätzen in den Tag starten: Die indische Lehre des Ayurveda empfiehlt, gleich nach dem Aufstehen ein Glas heißes Wasser mit Zitrone zu trinken, um den Geist in Schwung zu bringen. Der neue Bio-Kräutertee „Feel Fresh“ von Pukka ist inspiriert von dieser Tradition für tägliches Wohlbefinden und ergänzt die Frische und Spritzigkeit der Zitrone durch feine Noten von Zitronengras, Fenchel und Vana-Tulsi. Sind die Geschmacksknospen für einen großartigen Start in den Tag geweckt, hilft es zudem, die wichtigsten Ziele des Tages schriftlich festzuhalten.

3. Leichte Mahlzeiten: Um dem Körper nach den gehaltvollen Festtagen eine Verschnaufpause zu gönnen, sollten leichte Speisen wie wärmende Suppen und Eintöpfe mit viel saisonalem Gemüse auf dem Speiseplan stehen. Lebensmittel wie Fleisch, Milchprodukte, Weißmehl, Zucker und Koffein dagegen besser vermeiden.

4. Natürliche Unterstützung aus der Natur: Bei einer ayurvedischen Kur ist es wichtig, dem Körper genügend Flüssigkeit zuzuführen – idealerweise in Form von Wasser und Kräutertees, um die Kraft natürlicher Kräuter zu nutzen. Besonders wohltuend sind beispielsweise Anis, Kümmel, Süßholzwurzel und Fenchel. Im Pukka Bio-Tee „Feel New“ sorgen sie für einen unbeschwert leichten Neustart. Auch grüne Algen wie Chlorella sind voller natürlicher Power und können einen „Neujahrsputz“ unterstützen. Das Besondere am Bio-Nahrungsergänzungsmittel „Clean Chlorella“ von Pukka: Bei der Herstellung werden die harten Zellwände der Alge durch ein spezielles Verfahren aufgebrochen, damit der Körper die enthaltenen Nährstoffe besonders gut verwerten kann. Chlorella ist reich an Vitamin B12, das eine unterstützende Funktion bei der Zellteilung hat, und an Vitamin D für eine gute Immunität. Spirulina-Algen wie sie im Pukka Nahrungsergänzungsmittel „Essential Spirulina“ vorkommen, sind reich an Vitamin A für Haut und Sehkraft und an Proteinen. Durch ihre dünne Zellmembran ist die Alge gut absorbierbar.

5. Massage: Eine Selbstmassage ist wunderbar beruhigend. Durch den Einsatz von wärmenden Ölen wie Sesam steuert sie zusätzlich dem Kälteempfinden entgegen. Nach der Massage das Öl ausreichend lange einwirken lassen und danach warm abduschen. Ein Peeling- oder Luffa-Handschuh hilft zusätzlich, an kalten Morgen die Blutzirkulation anzuregen. Auch Bäder mit Bittersalzen sind hier eine Wohltat.

Preise:
UVP Pukka Bio-Kräutertees: Feel Fresh; Feel New, 20 Sachets: 3,99 EUR
UVP Pukka Bio-Nahrungsergänzungsmittel: Clean Chlorella 22,99 EUR ; Essential Spirulina, 26,99 EUR

Keywords: Neujahrsputz, Geist,Seele

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