Wer schnell abnehmen möchte sollte grundsätzlich daran denken, ausreichend zu trinken sowie regelmäßig zu essen. Martina Leukert, Buchautorin von Diätfrei Abnehmen, empfiehlt als Tipp ausreichend frisches Obst, denn das reduziert nicht die körpereigene Verbrennung.
Schnell abnehmen ist ein Wunsch vieler Übergewichtiger. Dass das kein Wunsch bleiben muss sondern in die Tat umgesetzt werden kann, erklärt Autorin Martina Leukert anhand eines wichtigen Aspekts: „Die körpereigene Verbrennung darf dabei nicht sinken!“. Viele scheitern beim schnellen abnehmen daran, dass sie entweder zu wenig oder das Falsche essen. Hier nun die besten Tipps dazu:
Obst essen wichtig
Tipp 1: Damit der Stoffwechsel nicht schlappmacht, den körpereigenen Grundumsatz mit Obstessen hochhalten. Obst liefert viele wichtige Kalorien, die das Gewicht nicht steigen sondern sinken lassen bei gleichzeitiger Stoffwechselaktivierung. Schnell abnehmen ist mit reichlich Obst möglich, vermieden werden sollten allerdings Bananen, da diese die Verdauung behindern können.
Keine Mahlzeiten ausfallen lassen
Tipp 2: Wer schnell abnehmen möchte, so Martina Leukert, sollte dennoch keine Mahlzeiten ausfallen lassen. Regelmäßiges Essen sei wichtig, um auch hier die körpereigene Verbrennung nicht lahmzulegen.
Flüssigkeit zum Abnehmen
Tipp 3: Ausreichend Trinken ist das A und O für denjenigen, der schnell abnehmen möchte. Wasser und ungesüsste Tees helfen dem Körper, Giftstoffe auszuscheiden und eine schnelle Abnahme ist möglich, so Martina Leukert. Täglich 1,5 – 2,5 l (je nach Größe und Körpergewicht) sollten es sein. Idealerweise jede Stunde ein Glas verteilt; zu viel Flüssigkeit auf einmal hilft nicht, da hier der Körper das meiste ungenutzt ausscheide.
Tipps rund um das schnelle Abnehmen ganz ohne Diät findet der Interessierte auf der Webseite www.richtig-einfach-abnehmen.de Bildquelle:kein externes Copyright
Bereits seit über 20 Jahren beschäftigt sich die selbst ehemalige Übergewichtige Martina Leukert mit dem Thema Abnehmen. Sie absolvierte mehrere Ausbildungen, u.a. Heilpraktiker, Dipl. Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, Dipl. Entspannungspädagogin, und hat ihr Wissen im Rahmen von Kursen zunächst in ihrer direkten Umgebung fast 18 Jahre weitergegeben.
Mit ihrem Buch „Diätfrei Abnehmen“ gibt sie nun ihr Wissen und ihre langjährige Erfahrung zum Thema Abnehmen überregional weiter. Sie ist verheiratet, hat ein Kind (14 Jahre) und lebt derzeit in den USA.
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